Сколько грамм теста нужно на пиццу 30 см или на противень?

Сколько грамм теста на одну пиццу?

Варианты могут быть разными, но брать в среднем надо 175 грамм муки (это один неполный стакан) и 125 грамм воды. Получается 300 граммов теста.

2 Начинка</span></h2>

Продукт

Калорийность на 100 грамм, ккал

Индейка

85

Свинина

259

Говядина

187

Курица

190

Прошутто

279

Салями

568

Пепперони

601

Сосиски

300

Цуккини

16

Томаты

20

Сладкий перец

26

Оливки

115

Кальмары

110

Анчоусы

174

Креветки

90

Банан

96

Груша

47

Ананас

52

Киви

47

Шампиньоны

27

Вешенки

17

Базилик

23

Орегано

265

Кетчуп

112

Майонез

625

Еще одна составляющая пиццы – сыр. Традиционно для ее приготовления используется «Пармезан». Он обладает высокой энергетической ценностью – 393 ккал на 100 грамм.

Вторым по популярности видом сыра является «Моцарелла». Энергетическая ценность – 280 ккал в 100 г. На вкус он менее сладкий, содержит много кальция и белка, образует хрустящую корочку.

Употреблять пиццу каждый день нельзя, так как увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. В результате могут возникнуть проблемы с лишним весом.

Рекомендуем3deea0bf1_200x90.pngСочень с творогом: калорийность в 1 штуке

2.1 Низкокалорийная</span></h3>

Низкокалорийными начинками итальянского блюда являются овощи, фрукты или грибы. Вегетарианский вариант пиццы может быть не только вкусным и разнообразным (брокколи, морковь, перец, помидоры, кабачки), но и иметь сравнительно небольшую калорийность – в пределах 180 килокалорий на 100 г.

Невысокой калорийностью отличается и пицца с грибами. В отличие от мясных начинок, шампиньоны и вешенки имеют маленькую энергетическую ценность – всего 170-180 ккал в 100 г. Похудеть на такой пицце не получится, но и набрать лишние килограммы тоже.

Рекомендуем896478455_200x90.pngМанты с мясом, картошкой, тыквой, кабачками: калорийность, БЖУ

2.2 Высококалорийная</span></h3>

Классические рецепты итальянского блюда включают в себя мясные и колбасные изделия, которые имеют высокую энергетическую ценность. Ниже приведена таблица наиболее популярных начинок и их КБЖУ:

Наименование

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

«Маргарита»

210

7,6

10,3

20,4

«Пепперони»:

обычная

на тонком тесте («Папа Джонс»)

на замороженном корже («Доминос»)

274319,0283,0 12,021,411,5 13,919,212,1 25,012,432,0

«Цезарь»

290,3

11,0

12,0

35,0

«Четыре сыра»

268,6

12,2

12,4

25,0

«Гавайская»

223,3

10,1

10,1

22,0

«Итальянская»

281,0

17,8

17,1

27,4

«Карбонара»

273,7

11,4

9,5

35,6

«Барбекю»

315,3

8,5

15,0

26,8

«Ассорти»

268,6

11,1

11,5

30,0

«Морская»

244,6

10,3

11,7

25,2

«Деревенская»

292,0

8,7

14,3

32,3

«Охотничья»

232,0

10,6

12,9

18,0

«Королевская»

204,0

16,9

6,7

18,9

«С ветчиной»

247,0

8,6

12,1

23,4

«С колбасой»

287,0

12,1

14,2

26,0

«С беконом»

303,0

12,5

16,7

21,2

Один кусок пиццы весит примерно 150 грамм. Точно рассчитать вес нельзя, так как это напрямую зависит от размера пиццы и состава начинки.

Сколько калорий в 1 куске пиццы Маргарита?

Пицца Маргарита (1 кусок) содержит 204 калорий.

Сколько калорий в пицце 4 сыра?

290 калорий

3 Как снизить калорийность пиццы? </span></h2>

Чтобы итальянское блюдо получилось вкусным и низкокалорийным, необходимо готовить его в домашних условиях. При этом следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. 1. В качестве основы предпочесть дрожжевое тесто в тонком слое. Дрожжи можно заменить на соду или кефир, а муку выбирать твердых сортов.
  2. 2. Отдать предпочтение сыру «Моцарелла» — он отличается легкой усвояемостью.
  3. 3. Вместо кетчупа и майонеза использоватьтоматную пасту.

Для снижения калорийности отлично подойдет вегетарианский вариант пиццы, начинка которой состоит из помидоров и сыра либо других овощей.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий