За какое время можно пройти 1,5 км. пути, при условии что я быстро хожу?

Бег

Как определяется средняя скорость человека при ходьбе и бегеВ процессе бега выполняются практически те же движения тела, что при ходьбе, но здесь присутствует фаза полета (моменты, когда ноги не опираются на поверхность), к тому же исключено опирание на две ноги одновременно.

Во время бега ритмически преодолевается гравитация земли, и кровоток входит в резонанс с бегом.

Это позволяет максимально заполнить все капилляры кровью, благодаря чему улучшается работа всего организма.

Исходя из дистанции, бег разделяется на следующие разновидности:

  • Бег на месте. Его эффективность значительно ниже классического бега, однако явным преимуществом является возможность выполнения при любых условиях. Не нужна пересеченная местность или стадион, достаточно одного квадратного метра.
  • Бег на короткие дистанции не требует особой выносливости, но важна максимальная самоотдача спортсмена, чтобы как можно быстрее достичь финиша.
  • Средняя дистанция – от 600 метров до 3 км. Большое расстояние бежать на предельной скорости невозможно. Поэтому выбирается темп немного выше среднего.
  • Длинная дистанция определена от 2 миль до марафонских 42 км. На такую дистанцию лучше бежать трусцой.

Скорость бега человека:

  • Легкий бег немногим отличается от ходьбы. Скорость движения 5–6 км/ч. Этот темп подходит для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата, излишним весом и пожилых людей.
  • Средний темп бега наиболее часто используется для утренней пробежки непрофессиональными спортсменами. Его скорость составляет 7–8 км/ч.
  • Бег трусцой используется для оздоровления организма. Скорость достигает 12 километров в час. Этим темпом можно бегать на средние или длинные дистанции. Во время передвижения сердце перегоняет большой объем крови, что способствует укреплению сердечной мышцы и насыщению кровью всего организма. Бег трусцой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную, а также иммунную систему.
  • Спринтерский бег предполагает развитие максимальной скорости при полной самоотдаче. Конечно, быстрым темпом долго бежать невозможно, поэтому используется только на короткие дистанции до 200 метров.

Внимание! Максимальная скорость, которую может развить бегун, составляет 44,72 километра в час. Такой результат показал спортсмен из Ямайки Усейн Болт.

Как определяется средняя скорость человека при ходьбе и бегеОпределение быстроты

Самым простым, но точным способом определения своей скорости бега или ходьбы является использование беговой дорожки.

Если ее дома нет, то в любом спортзале она точно есть. Для того чтобы ею воспользоваться, не обязательно покупать месячный абонемент, достаточно будет одного дня.

Можно определить быстроту при помощи несложных арифметических вычислений. Для этого нужно выбрать определенный участок и узнать его длину. Затем засечь время передвижения из точки А в точку Б.

Предположим, дистанция длиной 300 метров была преодолена за 3 минуты. Значит, за 1 минуту было пройдено 100 м (300 / 3 = 100). Умножая на 60 мин (1 час), получаем расстояние, пройденное за час (100 * 60 = 6000 метров). Таким образом, пешеход шел со скоростью 6 километров в час.

Как работают мышцы ног при ходьбе

Польза от ходьбы

Разрядные нормативы по бегу для женщин

Нормативы для женщин несколько уступают мужским, но остаются достаточно сложными в выполнении и подтверждении разряда. Спортсменка может получить звание выполнив один или несколько нормативов для женщин. При этом, если спортсменка выполнит результат мужского разряда на МС или МСМК, то она его получить не может.

Бег по стадиону

В беге по стадиону женщинам доступны все те же дисциплины, что и мужчинам.

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
30 м Ручной 4,9 5.1 5.3 5.6
  50 м Ручной 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
  60 м Ручной 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
Авто 7,28 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
  100 м Ручной 12,4 13,2 14,1 15,1 16,1 17,2 18,4
Авто 11,30 11,84 12,64 13,44 14,34 15,34 16,34 17,44 18,64
  200 м Ручной 25,5 27,1 29,2 31,5 33,9 36,3 39,7
Авто 22,92 24,00 25,74 27,34 29,44 31,74 34,14 36,54 39,94
  300 м Ручной 40,5 42,8 45,5 49,5 53,6 58,0 1:03,0
Авто 40,74 43,04 45,74 49,74 53,84 58,24 1:03,24
  400 м Круг 400 м (Ручной) 57,5 1:01,5 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:24,0 1:30,5
Круг 400 м (авто) 51,24 54,24 57,74 1:01,74 1:06,24 1:11,24 1:17,24 1:24,24 1:30,72
Круг 200 м (Ручной) 58,3 1:02,3 1:06,8 1:11,8 1:17,8 1:24,8 1:31,3
Круг 200 м (авто) 52,44 55,24 58,54 1:02,54 1:07,04 1:12,04 1:18,04 1:25,04 1:31,54
  600 м Круг 400 м (Ручной)  — 01:36,5 01:43,0 01:50,5 01:59,0 02:09,0 02:20,0 02:32,0
Круг 400 м (авто) 1:36,74 1:43,24 1:50,74 1:59,24 2:09,24 2:20,24 2:32,24
  800 м Круг 400 м (Ручной) 02:15,0 02:25,0 02:36,0 02:48,0 03:01,0 03:16,0 03:35,0
Круг 400 м (авто) 2:00,24 2:05,64 2:15,24 2:25,24 2:36,24 2:48,24 3:01,24 3:16,24 3:35,24
Круг 200 м (Ручной) 02:16,6 02:26,6 02:37,6 02:49,6 03:02,6 03:17,6 03:36,6
Круг 200 м (авто) 2:01,84 2:07,24 2:16,84 2:26,84 2:37,84 2:49,84 3:02,84 3:17,84 3:36,84
  1000 м Круг 400 м (Ручной) 02:56,0 03:07,0 03:21,0 03:37,0 03:54,0 04:14,0 04:45,0
Круг 400 м (авто) 2:45,24 2:56,24 3:07,24 3:21,24 3:37,24 3:54,24 4:14,24 4:45,24
  1500 м Круг 400 м (Ручной) 04:36,0 04:57,0 05:19,0 05:45,0 06:16,0 06:50,0 07:30,0
Круг 400 м (авто) 4:06,74 4:18,24 4:36,24 4:57,24 5:19,24 5:45,24 6:16,24 6:50,24 7:30,24
Круг 200 м (Ручной) 04:38,0 04:59,0 05:21,0 05:47,0 06:18,0 06:52,0 07:32,0
Круг 200 м (авто) 4:08,74 4:20,24 4:38,24 4:59,24 5:21,24 5:47,24 6:18,24 6:52,24 7:32,24
  1 миля Ручной 04:58,0 05:20,0 05:44,0 06:13,0
Авто 4:39,24 4:58,24 5:20,24 5:44,24 6:13,24
  3000 м Круг 400 м (Ручной) 09:58,0 10:45,0 11:40,0 12:45,0 13:50,0 14:55,0 16:10,0
Круг 400 м (авто) 8:52,24 9:15,24 9:58,24 10:45,24 11:40,24 12:45,24 13:50,24 14:55,24 16:10,24
Круг 200 м (Ручной) 10:00,0 10:47,0 11:42,0 12:47,0 13:52,0 14:57,0 16:12,0
Круг 200 м (авто) 8:54,24 9:17,24 10:00,24 10:47,24 11:42,24 12:47,24 13:52,24 14:57,24 16:12,24
  5000 м Ручной  — 17:00,0 18:20,0 19:50,0 21:20,0 23:00,0 24:45,0  —
Авто 15:18,24 16:10,24 17:00,24 18:20,24 19:50,24 21:20,24 23:00,24 24:45,24  —
  10000 м Ручной 36:10,0 38:40,0 41:50,0 45:30,0  —
Авто 32:00,24 34:00,24 36:10.24 38:40,24 41:50,24 45:30,24  —

 Эстафетный бег

Женщины участвуют во всех классических эстафетах. К тому же существуют смешанные эстафеты, где команды представлены в виде 2 жен. и 2 муж.

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
 4х100 м Ручной 47,8 51,0 54,5 58,5 01:02,5 01:07,2 01:12,2
Авто 43,25 45,24 48,04 51,24 54,74 58,74 1:02,74 1:07,44 1:12,44
  4х200 м Ручной 01:42,0 01:48,5 01:56,0 02:05,0 02:15,0 02:28,0 02:34,0
Авто 01:35,74 01:42,24 01:48,74 01:56,24 02:05,24 02:15,24 02:28,24 02:34,24
 4х400 м Круг 400 м (Ручной) 03:49,0 04:04,0 04:23,0 04:43,0 05:06,0 05:32,0 06:02,0
Круг 400 м (Авто) 3:26,24 3:35,24 3:49,24 4:04,24 4:23,24 4:43,24 5:06,24 5:32,24 6:02,24
03:52,0 04:07,0 04:26,0 04:46,0 05:09,0 05:35,0 06:05,0
Круг 200 м (Авто) 3:29,24 3:38,24 3:52,24 4:07,24 4:26,24 4:46,24 5:09,24 5:35,24 6:05,24
  4х800 м Ручной 09:00,0 09:40,0 10:24,0 11:12,0 12:04,0 13:04,0 14:10,0
Авто 9:00,24 9:40,24 10:24,24 11:12,24 12:04,24 13:04,24 14:10,24
Шведская эстафета (100 м +200 м +  300 м + 400 м) Ручной 02:15,0 02:23,0 02:32,0 02:46,0 02:58,0 03:10,0 03:25,0
Авто 02:15,24 02:23,24 02:32,24 02:46,24 02:58,24 03:10,24 03:25,24

Бег с препятствиями

Препятствия для женщин ниже, чем для мужчин. Однако дистанция, количество барьеров и расстояние между ними полностью идентичны.

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
 2000 м Ручной (с ямой с водой) 06:54,0 07:21,0 07:53,0 08:32,0 09:28,0
Авто (с ямой с водой) 6:35,24 6:54,24 7:21,24 7:53,24 8:32,24 9:28,24  —
Ручной (без ямы с водой) 06:43,0 07:09,0 07:40,0 08:18,0 09:12,0
Авто (без ямы с водой) 6:25,24 6:43,24 7:09,24 7:40,24 8:18,24 9:12,24  —
 3000 м Ручной 10:50,0 11:36,0 12:36,0 13:45,0  —  —
Авто 9:42,24 10:18,24 10:50,24 11:36,24 12:36,24 13:45,24  —  —

Кроссовый бег

Женщины участвуют во всех кроссовых дистанциях, кроме забегов на 12 километров.

Дистанция   Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
1км мин, с  — 3:12 3:26 3:48 4:08 4:29 4:53
2км мин, с  —  — 6:58 7:30 8:02 8:50 9:40 10:40
3км мин, с  —  — 10:55 11:52 12:56 14:00 15:05 16:20
4км мин, с  — 14:30 15:46 17:05 18:50 20:10  —
5км мин, с  —  — 18:28 20:00 21:40 23:55 25:30  —
6км мин, с  — 22:40 24:20 26:20  —  —  —

Бег по шоссе

Женщины принимают участие во всех классических дистанциях от полумарафона до ультрамарафона.

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
15км мин, с  — 55:00 59:00 1.04:00 1.10:00  —  —

21,0975км

(полумарафон)

ч, мин, с 1.13:00 1.17:40 1.22:00 1.27:30 1.34:30 1.43:00  —  —  —

42,195км

(марафон)

ч, мин, с 2.32:00 2.45.00 3.00:00 3.17:00 3.35:00 Закончить дистанцию  —  —  —
100км ч, мин, с 7.45:00 8.15:00 9.00:00 9.45:00 Закончить дистанцию  —  —  —
Суточный бег км 225 210 180 150  —  —  —

Точность масштаба

Предельная возможность измерения и построения отрезков на картах и планах ограничена величиной 0.01 см. Соответствующее ей число метров местности в масштабе карты или плана представляет собой предельную графическую точность данного масштаба.

Поскольку точность масштаба выражает длину горизонтального проложения линии местности в метрах, то для ее определения следует знаменатель численного масштаба разделить на 10 000 (1 м содержит 10 000 отрезков по 0.01 см). Так, для карты масштаба 1:25 000 точность масштаба равна 2.5 м; для карты 1:100 000 — 10 м и т. п.

Масштабы топографических карт

численный масштаб карты

названиекарты

1 см на карте соответствует на местности расстоянию

1 см2 на карте соответствует на местности площади

1:5 000

пятитысячная

50 м

0.25 га

1:10 000

десятитысячная

100 м

1 га

1:25 000

двадцатипятитысячная

250 м

6.25 га

1:50 000

пятидесятитысячная

500 м

25 га

1:1100 000

стотысячная

1 км

1 км2

1:200 000

двухсоттысячная

2 км

4 км2

1:500 000

пятисоттысячная, или полумиллионная

5 км

25 км2

1:1000000

мииллионная

10 км

100 км2

Ниже приведены численные маштабы карт и соответствующие им именованые масштабы:

Масштаб 1:100 000

  • 1 мм на карте – 100 м (0.1 км) на местности
  • 1 см на карте – 1000 м (1 км) на местности
  • 10 см на карте – 10000 м (10 км) на местности

Масштаб 1:10000

  • 1 мм на карте – 10 м (0.01 км) на местности
  • 1 см на карте – 100 м (0.1 км) на местности
  • 10 см на карте – 1000 м (1 км) на местности

Масштаб 1:5000

  • 1 мм на карте – 5 м (0.005 км) на местности
  • 1 см на карте – 50 м (0.05 км) на местности
  • 10 см на карте – 500 м (0.5 км) на местности

Масштаб 1:2000

  • 1 мм на карте – 2 м (0.002 км) на местности
  • 1 см на карте – 20 м (0.02 км) на местности
  • 10 см на карте – 200 м (0.2 км) на местности

Масштаб 1:1000

  • 1 мм на карте – 100 см (1 м) на местности
  • 1 см на карте – 1000 см (10 м) на местности
  • 10 см на карте – 100 м на местности

Масштаб 1:500

  • 1 мм на карте – 50 см (0.5 м) на местности
  • 1 см на карте – 5 м на местности
  • 10 см на карте – 50 м на местности

Масштаб 1:200

  • 1 мм на карте – 0,2 м (20 см) на местности
  • 1 см на карте – 2 м (200 см) на местности
  • 10 см на карте – 20 м (0.2 км) на местности

Масштаб 1:100

  • 1 мм на карте – 0,1 м (10 см) на местности
  • 1 см на карте – 1 м (100 см) на местности
  • 10 см на карте – 10 м (0.01 км) на местности

Пример 1

Переведите численный масштаб карты в именованный:

  1. 1:200 000
  2. 1:10 000 000
  3. 1:25 000

Решение:

Для более легкого перевода численного масштаба в именованный нужно посчитать, на сколько нулей кончается число в знаменателе.

Например, в масштабе 1:500 000 в знаменателе после цифры 5 находится пять нулей.


Если после цифры в знаменателе пятьи более нулей, то, закрыв (пальцем, авторучкой или просто зачеркнув) пять нулей, получим число километров на местности, соответствующее 1 сантиметру на карте.

Пример для масштаба 1:500 000

В знаменателе после цифры – пять нулей. Закрыв их, получим для именованного масштаба: в 1 см на карте 5 километров на местности.


Если после цифры в знаменателе менее пяти нулей, то, закрыв два нуля, получим число метров на местности, соответствующее 1 сантиметру на карте.

Если, например, в знаменателе масштаба 1:10 000 закроем два нуля, получим:

в 1 см – 100 м.

Ответы:

  1. в 1 см – 2 км
  2. в 1 см – 100 км
  3. в 1 см – 250 м

Используйте линейку, накладывайте на карты для облегчения измерения расстояний.

Переведите именованный масштаб в численный:

  1. в 1 см – 500 м
  2. в 1 см – 10 км
  3. в 1 см – 250 км

Решение:

Для более легкого перевода именованного масштаба в численный нужно перевести расстояние на местности, указанное в именованном масштабе, в сантиметры.

Если расстояние на местности выражено в метрах, тогда чтобы получить знаменатель численного масштаба, нужно приписать два нуля, если в километрах, то пять нулей.


Например, для именованного масштаба в 1 см – 100 м расстояние на местности выражено в метрах, поэтому для численного масштаба приписываем два нуля и получаем: 1:10 000.

Для масштаба в 1 см – 5 км приписываем к пятерке пять нулей и получаем: 1:500 000.

Ответы:

  1. 1:50 000
  2. 1:1 000 000
  3. 1:25 000 000

Типы карт в зависимости от масштабов

Карты в зависимости от масштабов условно подразделяют на следующие типы:

  • топографические планы 1:400 – 1:5 000
  • крупномасштабные топографические карты 1:10 000 – 1:100 000
  • среднемасштабные топографические карты от 1:200 000 – 1:1 000 000
  • мелкомасштабные топографические карты менее 1:1 000 000

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий