Совместимость по дате рождения: онлайн расчёт для мужчин и женщин

Эффективные способы похудения

Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.

Диета на 5 дней эффективная

«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:

  1. Очищающий день: голодание с регулярным употреблением чистой воды.
  2. Восстановительный: можно есть кисломолочные продукты.
  3. Энергетический: нужно порадовать организм глюкозой при помощи изюма, меда и других натуральных продуктов.
  4. Строительный: на этом этапе едим белок.
  5. Жиросжигающий: нужна клетчатка, которая насыщает и утоляет чувство голода.

Самая эффективная диета на неделю

Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.

d50fa2064877a6c4b755335b7955d752.jpg

Эффективная диета на 10 дней

Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:

  • выбирайте натуральные продукты;
  • исключите из рациона жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
  • составьте расписание приема пищи и придерживайтесь его;
  • сократите количество соли, которое потребляете с едой.

Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.

Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.

8204b304012c7a91c3be5315b6f14ec6.jpg

Диета на 2 недели эффективная

За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.

Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.

Диета эффективная для похудения на месяц: меню продуктов

Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. За месяц питания по нашей системе вы потеряете до 10 кг. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.

Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг

Есть три вида способов снизить массу тела на 10 кг: жесткие, очищающие и щадящие. Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов. Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион. Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий. Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов.

Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд. Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами. Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки.

Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю 10 кг в течение месяца. Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью. Также отказываемся от жирного, жареного, копченого. Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты. Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой. Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки. Но не из паков, а собственноручно выжатые!

Android и предустановленные приложения. Сколько памяти занято на любом смартфоне

Производители смартфонов указывают полный объём накопителя, а не свободное место. Важно знать, что часть пространства занимают операционная система и оболочка.

Проверили данные на трёх Android-смартфонах: Realme X2 Pro, Realme 6 и Huawei P30 Pro. На всех устройствах система занимает примерно 12–16 Гб накопителя. Важно: данные могут сжиматься в зависимости от того, насколько сильно хранилище заполнено.

Кроме того, на смартфон предустановлены приложения. Какие — зависит от производителя. На всех Android-устройствах, кроме Huawei и Honor, точно будут стоять сервисы Google. Впрочем, вряд ли они займут и два гигабайта. Эти приложения весят 60–150 Мб. Из коробки на смартфоне будет установлено примерно 25 программ. Возьмём максимум: 25 приложений размером 150 Мб займут 3,75 Гб.

1041619022871.9191-900x.jpg

Фото © LIFE

Итого: из коробки будет занято 16–20 Гб накопителя. У нас было занято 18,3 Гб. 12,9 Гб заняла система, 5,39 Гб ушли на приложения.

Одноразовая электронная сигарета TWIST — 4 место

Эти одноразовые электронные сигареты пришли к нам из Америки. Производят их ребята, которые так же занимаются производством премиальных жидкостей на солевом никотине. Естественно, что в свои одноразки они заправляют ей же. Вкусы крайне интересные, например, тропические фрукты или банановое печенье. И знаешь что? Они совсем неплохи! Я такое последний раз видел только у производителей табака для кальяна.

Теперь характеристики:

  • Хватает Твиста на примерно 300 затяжек;
  • Довольно крепкий — 0,5% никотина;
  • Очень необычные и классные вкусы;
  • Интересный дизайн, само устройство очень удобно лежит в руке;
  • Цена довольно высокая — 700 рублей.

Участник рейтинга одноразовых электронных сигарет - TWIST.Одноразовая электронная сигарета TWIST</figcaption>

А сколько оперативной памяти нужно Android-смартфону?

Аналитики Android Authority исследовали приложения на то, сколько оперативной памяти они занимают. На основании этого они сделали выводы, сколько ОЗУ нужно современному смартфону.

YouTube, WhatsApp и другие лёгкие приложения занимают от 100 до 300 Мб. Нетребовательные игры и Twitter — от 300 до 400 Мб. Instagram, «Google.Карты» и «Google.Фото» тратят от 400 до 700 Мб.

Google Chrome — одно из самых требовательных приложений. С тремя открытыми вкладками браузер занимает 900 Мб оперативной памяти. Столько же требуют Asphalt 9 и другие нетребовательные 3D-игры. Требовательные вроде PUBG Mobile занимают в памяти 1200 Мб.

Исходя из этих данных, для наиболее комфортного пользования смартфоном нужно иметь 6 Гб оперативной памяти. В этом случае в ней можно держать одно требовательное приложение, например игру PUBG Mobile, и несколько лёгких.

С 8 Гб будет ещё комфортнее. Можно уместить требовательную игру, браузер и несколько нетребовательных приложений. Сама система занимает около 2 Гб оперативной памяти.

Итого: 6 Гб — самый оптимальный объём оперативной памяти.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий