Синдром отложенной жизни: почему мы откладываем счастье на потом

Как правильно пишется

Представленные варианты отвечают нормам правописания, но являются разными частями речи – потОм (нареч.), пОтом (сущ. тв.п.), пАтом (сущ. тв.п.).

Навигация по словарю

АабавагадажазаиайакаламанаоапарасатауафахацашаэаяБбабдбебзбиблбобрбубюбябьбыВвавбвввгвдвевжвзвивквлвмвнвовпврвсвтвувхвцвчвшвявьвывъГгагвгдгегжгиглгмгнгогргугюгяДдадвдедждздидлдндодрдудюдядьдыЕевегедееежезейекелеменепересефехещЖжажбжвжгжджежжжижлжмжнжожржужэжюЗзазвзгздзезизлзмзнзозрзузюзязыИибивигидиеижизикилиминиоипириситиуихишищиюЙйейоКкаквкекзкиклкнкокркскткукхкшкюкьЛлалглелжлилолулюляльлыМмамгмемзмимлмнмомрмсмумчмшмщмэмюмямыНнаненинонрнунэнюняньныОоаобовогодожозойоколомонопоросотофохоцочошощояПпапепиплпнпопрпсптпупфпчпшпэпюпяпьпыРрарврдрержрирортрурэрюрярьрыСсасбсвсгсдсесжсзсискслсмснсоспсрссстсусфсхсцсчсшсэсюсясысъТтатвтетитктлтмтотптртстутщтютятьтыУуаубувугудуеужузуйукулумунупурусутуфухуцучушущуюуяФфафефифлфофрфтфуфюфьфыХхахвхехихлхмхнхохрхухыЦцацвцецицоцуцыЧчачвчечичлчмчочрчтчучхШшашвшешишкшлшмшншошпшрштшушхЩщащещищуЭэбэвэгэдэзэйэкэлэмэнэпэрэсэтэфэхэшЮюаюбювюгюдюжюзюкюлюмюнюпюрюсютюфЯябявягядязяияйякялямяняпярясятяхячяшящ

Поставленная задача кажется объемной

В тех случаях, когда цель кажется непосильной, следует разбивать проект на более мелкие шаги и ставить перед собой простые задачи.

Еще один способ — установить для себя определенный промежуток времени, в течение которого вы будете заниматься поставленной задачей. Например, если предстоит написать эссе, эта цель может бесконечно откладываться. Появляется страх, что задание окажется объемным и сложным.

Если применить психологическую установку ограничения времени, отведенного на работу, мозгу будет легче справиться с предстоящими трудностями. Поскольку в такой ситуации не возникнет ощущения, что неприятная работа будет длиться вечно.

Просто определите для себя, что сегодня посвятите этой задаче 20-30 минут. Возможно, это и есть тот промежуток времени, который требовался для написания эссе. Или же вы захотите продолжить начатое по истечении указанного отрезка времени. По крайней мере, это позволит сдвинуться с мертвой точки. Даже 20 минут ежедневной работы принесут ощутимые результаты.

Зачастую весь парадокс заключается в том, что многие дела, которые откладывались в течение нескольких дней или недель, фактически можно выполнить за 30-60 минут. Основная задача — посвятить отведенное время достижению поставленной цели, не отвлекаясь и не откладывая.

Страх успеха

Как бы парадоксально это ни звучало, но иногда причиной прокрастинации становится боязнь успеха, а точнее те факторы, которые сопутствуют реализации задуманного. Это может быть ответственность, которую придется взять на себя в случае повышения по службе, уменьшения количества свободного времени, дополнительных трудностей и необходимости принимать решения.

Отсутствие немедленного результата

Одна из частых причин нежелания приступать к действию — осознание того факта, что результат станет заметен лишь спустя определенный период времени. Так, например, человек, желающий улучшить физическую форму, прекрасно понимает, что для этого нужно регулярно посещать спортзал. Однако его может останавливать осознание того, что в ближайшее время результат не будет заметен. Количество затраченных сил в данном случае кажется ему несоизмеримым с видимым эффектом. В этой ситуации нужно проявить силу воли и настроиться на регулярные занятия.

2972078.jpg

Во многих сферах, таких как спорт, изучение иностранных языков или игра на музыкальных инструментах, регулярность важнее продолжительности одного занятия. Другими словами, лучше посвящать тренировкам или изучению иностранных слов по 30 минут ежедневно, нежели 4 часа 1 раз в неделю.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий