Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога

Как начать меняться внешне

Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, уверенность в себе заставляет выпрямить спину, а обретение смысла жизни придает глазам блеск. Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека:

  • Попробуйте ходить с прямой спиной, и вы заметите, как улучшается настроение, растет уверенность в себе.
  • Улыбайтесь, и вы заметите, как стабилизируется фон настроения, проясняется сознание.
  • Наденьте платье (для женщин) или костюм (для мужчин), и вам захочется соответствовать образу, прекратить ругаться матом или сутулиться. Женщине захочется вести себя мягче, быть нежнее, а мужчина станет решительнее.

Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с внутренним миром. Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.

И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.

Хотя все это индивидуально, я же не знаю, какой у вас идеал внешности. Кто-то хочет похудеть, а кто-то поправиться или подкачаться. Кто-то сознательно стремится к нарочитой неряшливости, например, у подростков, относящихся с симпатией к субкультурам, бывают весьма специфические представления об идеалах и изменениях к лучшему.

В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей – столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: “Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня”.
  2. Низкая самооценка. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Три «Я» личности

Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки, положение вещей в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, паттерны поведения, установки и убеждения, ценности, способности, достоинства и недостатки.

Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях.

Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности. Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить темперамент тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения.

Что можно изменить в себе:

  • привычки;
  • характер (как общую направленность, так и отдельные качества);
  • установки, убеждения и ценности;
  • поведение;
  • речь;
  • стиль;
  • имидж;
  • мышление;
  • уровень интеллекта.

Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Так что если вы хотите освоить новую профессию или хобби, то все зависит только от вас. А если в вашем случае трудолюбие сочетается со способностями, то добиться успеха будет в разы проще.

Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди. Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей. Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться.

Способы внешних перемен для женщин

1233369.jpg

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Как пишется не изменял: слитно или раздельно?

Нет, признайтесь честно: неужели вам не хочется порой остаться под теплым и нежным одеялом? Неужели не хочется честно сказать коллеге все, что вы о нем думаете (а ведь у каждого бывает такой человек, которому очень хочется высказать накипевшее). Неужели не хочется просто взять, собрать все накопленные деньги и уехать далеко-далеко, туда, где жить можно честно, не скрывая своего истинного “я”, не надевая каждый день маски и не натягивая дежурную улыбку?

  Я именно из таких людей. Это не возведение собственной персоны во “властители мира сего”, не выделение себя в особенную категорию. Уверена: таких много. Более того, практически каждый хотел однажды убежать “туда, не знаю, куда”. Но когда это желание становится чересчур навязчивым и не поддающимся контролю, появляются проблемы.

  Интровертность  и мечтательность лишь усугубляют проблему. Порой мне кажется, что это болезнь. Нет, правда: иногда страшно становится находиться не в настоящем, а улетать мыслями в прошлое и будущее. Иногда я задаюсь вопросом: сколько можно бродить по городу и не замечать ничего вокруг? Ни знакомых, ни машин, ни лиц людей, ни интересных происшествий.  По улице я иду по принципу “если все обернулись — я не обернусь” и “что интересно всем — неинтересно мне”. Я на самом деле удивляюсь: неужели людям так важно, что за звук раздался позади них? Лично я предпочту не обернуться, а представить и додумать, что бы это могло быть. Например, слышен свисток полицейского. Впереди меня идущие прохожие разом поворачивают головы и ищут с заинтересованными глазами причину этого свистка. Я же смотрю на развернувшиеся лица и представляю себе какую-нибудь интересную погоню необычного вора, ограбившего ювелирный магазин ради своей возлюбленной. Разумеется, это крайний вариант моего непонятного и неуместного воображения, но суть ясна.

  И всё бы ничего, но проблема налицо: с таким видением мира очень сложно адаптироваться в окружающей среде. Сколько бы меня ни уверяли, что мир неизменен, и в прошлом было ни сколечко не легче, я понимаю: экстравертность мира налицо. Кто добивается успеха? Те, кто находится в настоящий момент времени в конкретном месте и душой, и мыслями. Добиваются успеха те, кто умеет надевать маски, улыбаться, хитрить, увиливать, громко выражать свои эмоции и влиять на других людей. Разумеется, в каждом случае есть исключения, но, тем не менее, таких людей сейчас большинство. Они не задают вопросов вроде “зачем?” и “почему?”, они просто берут и делают. Либо такие вопросы им просто неинтересны и они не видят в них смысла. Или же просто не боятся ответа. Я же, прежде чем начать что-то делать, проанализирую ситуацию со всех сторон, придумаю множество вариантов неудачных последствий моих действий, разочарованно покачаю головой и в большинстве случаев скажу себе “нет”. Возможен и второй вариант: я начну с упоением и страстью чем-то заниматься, потом мне это надоест , и я это брошу. И продолжу страдать о несовершенстве, прагматизме, меркантильности, алчности и множестве пороков этого ужасного мира.

  Но так выжить нельзя. Нет никакого толку от того, что я мечтаю, вспоминаю прошлое и прокручиваю возможные ситуации в будущем. Мне кажется, я придумала уже миллионы сюжетов для фантастических книг: они мне снятся, они приходят ко мне во время учебы или работы. Но когда я подумаю, сколько нужно всего сделать для того, чтобы написать такую книгу, издать и получить хоть малейшее признание, меня бросает в дрожь. Вопросы вроде “кому нужна твоя писанина?” и “как можно заработать на жизнь фантастикой?” сразу отбивают все желание что-либо делать.

  Каждое моё утро начинается с великолепного традиционного русского вопроса: “Что делать?”. Переступать через себя, пытаться приспособиться к обществу потребителей и каким-то образом заставлять себя делать всё, что делают “успешные люди” или же продолжать ходить по улицам мечтая, находясь мыслями где-то в облаках и придумывать различные несуществующие вещи, сюжеты и события? Но какой в этом толк?

  И ведь советчиков нет. Каждый человек индивидуален, у всех свое мнение и видение мира. У кого-то мысли текут в направлении практическом, а кто-то такой же, как я, мечтатель. В любом случае, мы сами себе хозяева. Мы сами должны захотеть изменить в себе что-то. Никто не в состоянии повернуть реку нашего характера течь в ином направление. Только мы сами.

  Мне всего лишь двадцать лет. Кто-то скажет: “Такая молодая, только начинаешь жить!”. Но мне страшно. Страшно чего-то не успеть, где-то опоздать и чего-то не достичь. В итоге я берусь за всё, но вследствие моей непрактичности и “отсутствия” в реальном мире так же успешно это всё и бросаю. Получается замкнутый круг, из которого только один выход: дать себе установку и начать жить по каким-то правилам и принципам. Но самое сложное здесь заключается в одном слове: выбор. Попытаться как-то настроить себя и приспосабливаться к миру? Или же оставаться самой собой и ждать, что произойдёт? Измениться самой или изменить мир вокруг себя, следуя своей природе? Где кроется ответ?

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Мария Тройнина

Рецензии

Написать рецензию

Милая, я гораздо старше, а мысли мои как были такими,как у Вас, так и остались)) То улыбаюсь, то грущу по этому поводу. Это образ мышления, склад ума такой, натура! С годами что-то теряется, что-то наоборот нарастает, но стержень, сердцевина остается! Я вот лишь недавно поняла, что если я отстану (или начну обгонять) толпу, найдутся те, кто последует за мной. Я, оказывается, не только ведомая, но и ведущая! А я инфант и интроверт потяжелее вашего) Ответ Вам придёт сам собой. И ещё : “лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном”! Мне понадобились годы, чтобы эту цитату понемножку использовать на практике.. Вы — молодец)

Мяуча Кидо   03.04.2014 15:54   •   Заявить о нарушении

+ добавить замечания

Мария Тройнина   04.04.2014 01:57   Заявить о нарушении

+ добавить замечания

На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.

Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Мария Тройнина

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий