Содержание
Вероятность развития гастрита
Дело в том, что после приема пищи нельзя принимать горизонтальное положение. Этим мы серьезно вмешиваемся в процесс выделения желудочного сока и переваривания пищи. Лица, которые в течение 30 минут после обеда укладываются спать, рискуют столкнуться с изжогой и провоцируют развитие гастрита. А это заболевание, в свою очередь, дает толчок к более опасным патологиям ЖКТ, включая язвенную болезнь и онкологию желудка.
Что делать, если после обеда клонит в сон
Делая вывод из вышесказанного, послеобеденный сон все же нельзя назвать потребностью организма. Скорее это следствие неправильного питания, вызванное отсутствием завтрака и последующим плотным обедом. Если же вы приучите себя начинать утро с полноценного приема пищи, а днем будете подниматься из-за стола с легким чувством голода, желания спать у вас не возникнет.
Поэтому, если на работе вас клонит в сон, привести себя в чувства можно следующими хитрыми уловками:
- проветрите помещение. Свежий воздух облегчить ваше состояние и прогонит сонливость;
- совершите небольшую прогулку, желательно на свежем воздухе;
- ополосните лицо и шею прохладной водой;
- включите веселую ритмичную музыку, чтобы взбодриться;
- пообщайтесь с коллегами, расскажите веселую историю, чтобы вернуть себя в чувства.
А еще, наладьте ночной сон. Если вы приучитесь отправляться ко сну в одно и то же время, и при этом будут спать 7-8 часов в сутки, вероятно после обеда у вас не возникнет желание подремать.
Может ли начальник следить за обедом сотрудников
Согласно Трудовому кодексу, перерыв нужно предусмотреть, его продолжительность должна укладываться в установленные нормы. Всё остальное контролирует работодатель с помощью внутренних правил, устанавливающих распорядок. Они прописывают точные часы начала и окончания отдыха, общую длительность и т.д. Если у конкретного сотрудника перерыв на обед по ТК перенесён, это отражает трудовой договор. Плавающий обеденный перерыв означает, что каждый сотрудник сам выбирает себе, когда отдыхать, согласовывая только с непосредственным начальником.
Чтобы сотрудники не уходили на обед раньше, не опаздывали с него, используются несколько способов контроля:
- табель (документ учёта рабочего времени) – ведётся руководителями подразделений, присутствие сотрудника на месте проверяется лично;
- системы видеонаблюдения (сотрудников нужно уведомить о том, что они есть);
- устройства, контролирующие вход и выход за территорию;
- программы для удалённого контроля рабочего стола компьютера.
Обо всех способах ведения контроля сотрудники должны быть осведомлены. Контролировать, чем именно сотрудники занимаются в перерыв на обед, ТК запрещает. Единственное ограничение – предприятия со строгой пропускной системой запрещают выход за территорию до конца рабочей смены.
Начальственный контроль
Дополнительный отдых
Режим труда и отдыха водителей
Кроме обеденного, есть ещё два распространённых перерыва. Для тех, кто трудится на улице при холодной погоде или в помещениях без отопления, предусмотрены перерывы для обогрева. Для водителей обязательны промежутки между рейсами. Кормящим матерям положены 15-минутные перерывы для кормления. Перекуры тоже могут быть легализованы, если так решит работодатель – он вправе устанавливать короткие перерывы по своему желанию.
Учитываются или нет перекуры работников
Режим труда и отдыха водителей дальнобойщиков, последние новости
Понятие перекура Трудовым кодексом не установлено. В отличие от приёма пищи, без курения можно обойтись, время для него работодатель выделять не обязан. Но работникам разрешается выходить для курения, когда позволяют обязанности, для вредной привычки нужно выделить специальные комнаты или кабинки.
Важно! Работодатель вправе полностью запретить курение для своих сотрудников, это полностью законно. Время перекура не учитывается никаким способом.
