Сокращения в электротехнике, энергетике, расшифровка

В словаре Д.Н. Ушакова

ОРА́ТЬ, ору, орёшь, ·несовер. (·разг.·пренебр. ).1. Громко кричать. Орать во все горло. «Не ори, а говори толком.» А.Островский. «В храме орет, как в кабаке, – горячо подхватил Шакловитый.» А.Н.Толстой. «Ну, знаешь, так и знай; что же орать на весь город?» Чернышевский.2.на кого-что. Кричать на кого-нибудь, бранясь, раздраженно выговаривать кому-нибудь (·разг. ). Орать на собеседника.II. ОРА́ТЬ, ору и орю, орёшь и орёшь, ·несовер. (·обл. ). Пахать. «Поля не ораны, дом растаскан на клочки.» Некрасов.

Усиливаем нагрузки, или выброс адреналина

1842117.jpg

Ну что ж, если вы научились жить по законам активных действий, а может, вообще записались в какую-нибудь секцию или группу здоровья, то вас пора поздравить! Тогда вам понятно, что значит ОРУ. Но останавливаться на достигнутом нельзя. Ведь чтобы продлить активное существование, нужно усердно заниматься своим организмом. И здесь можно начать проходить специальную подготовку:

  1. Если вы ходите в спортивную секцию, на фитнес, аэробику или работаете с тяжестями (штанга, гири, гантели), то пригласите персонального мастера-наставника и тренируйтесь по личному алгоритму. У каждого человека методика нагрузок своя.
  2. Увеличьте время тренировок до 1,5-2 часов в день.
  3. Усиливайте производительность «физики» постепенно, без нахрапа. Раз в неделю или месяц добавляйте мощностей. Это индивидуально. Например, если сегодня поднимаете штангу 20 килограмм, то через 10-30 дней добавляйте по 1-2 кило, если отжимаетесь от пола 20 раз, то через 10-30 дней переходите к 30-ти жимам.
  4. По чуть-чуть увеличивайте километраж и время пробежек. На финише обязательно ускоряйтесь для воспитания выносливости.
  5. Закрепляйте результат. Для этого отрабатывайте полученный успех на одном уровне в течение месяца.

В словаре Ефремовой

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий